发布日期：2022-03-28
生活中，你最不可缺少的食物是什么?
这个问题，相信每个人都有自己的答案，在众多答案中，奶制品的存在感不会弱。
根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克乳制品，有助于膳食结构平衡。
现如今，奶制品已经凭借自身的高营养，易取用优势成为了每个家庭的标配。
不过关于奶正确的饮用时间，大家还是有很多疑惑的：究竟是早上喝好还是晚上喝好？饭前还是饭后？话说你对于这些真的了解么？
早起一杯驼奶，为新的一天提供满满能量
如果你是忙碌的工作族，没时间吃早餐，那么你适合在早上来杯驼奶。
早上喝营养暖胃，提供蛋白质和多种微量元素，补充水分，满足一天活动需要的营养物质。
再仓促的早餐加杯驼奶，为一天的工作提供满满的能量。
睡前一杯驼奶，为香甜入梦做好准备
如果你时常睡不好觉，那么你适合在晚上来杯驼奶。补充流失的钙质，维持人体的钙质平衡。
由于胃里有过多的食物会增加消化负担，睡前1小时喝奶，胃有足够时间休息，事半功倍。
